岐阜県大垣市の整体、カイロプラクティック院
更新がずいぶんと空いてしまいましたね。
私事ですが、実は、、、
先月２１日に第一子が誕生しました！
出産に関してバタバタしていたこともあり、
更新、発信が遅くなってしまいました（汗）
さて、今回から、
【妊娠】～【出産】を通して間近で見てきた上で、
いくつか思うところがあったので、
これらを順に記事にしていこうと思います。
また、ちょっとしたキャンペーン価格もありますので、
お見逃しなく！
“”新生児”生活、大変です・・・(笑)” の続きを読む
私事ではありますが、来年の3月に第一子が生まれる予定です♪
そこで！
を少しずつ（パパママ教室などを通して）実感している僕から、皆さんへ少しでもお力添えできないかな～、と思って、【ぎふっこカード】調べてみると、個人店でも登録できるじゃないですか！
早速登録しましたよ(笑)
【ぎふっこカード】を提示された、大人の方（男女問わず）は
その場でくじ引きをしていただきます♪（来院1回ごとに1度のみ）
1等 300円
2等 150円
3等 50円
をその場で割り引かせていただきます♪
お子様へのお小遣いとか、ちょっと夕飯がゴージャスになるとか？(笑)
ぜひ、お子さんの為に使ってあげてください♪
小学生以下（3歳から小学6年生まで）のお子さんであれば
無料で骨盤・姿勢調整をいたします！
最近では、スマホ・ゲームなども多くあふれており、
姿勢を正しく保つための事が伝えられる環境が
失われているように感じます。
柔軟な子供時代に必要な姿勢調整をしているか否かで、
大人になってからの身体の不調が大きく変わってきます。
施術のみならず、食事習慣・運動習慣・睡眠習慣を
改善していくことで、ほとんどの悪姿勢や
身体の動かしにくさなどは、軽快させることが出来ます。
小さなお力添えしか出来ませんが、
ご活用いただければ幸いです♪
オンライン予約
LINEからお手軽に質問、予約も
このページをごらんの皆さんの中には、
「若い子はいいよね～、学生なんて疲れ知らずでしょ？」
とか、一度は言ったり思ったりした方もいるのではないでしょうか？
実は、現代を生きる学生さんたちは、
大人顔負けに”疲れて”いるんです！！
ナンデスト―――∑(ﾟ◇ﾟﾉ)ﾉ―――！！
と、今日改めて僕も衝撃を受けてきました（汗
と言うのも、
今日は、大垣の某中学校の職業講和に行ってきたのです。
対象となっている、中学二年生の男女20名ほどでしょうか？
（前半後半で入れ替わりの二部構成でした）
「どんな人がどんな話をするんだろう？」といった感じで、
恐る恐る会場に足を踏み入れる生徒さんたち・・・
講話をされた先生はもちろん、その場にいた先生方全員が、
「すっごい姿勢悪いよこの子達・・・（汗」
と言う感想を持ったと思います（＾＾；
見た目から猫背、ストレートネックはもちろん、
自覚症状として、
ほとんどの子がこのうちの2つ以上に手を上げました！！
まだ中学2年ですよ？！
本当にびっくりしました・・・
今回は時間の都合で、”開きがちな骨盤を締めてあげる”ことで、
身体の動きにどれほどの変化があるかの体験だけをしてもらいましたが、
それでも、ほとんどの子に変化があり、やはり
骨格のズレ、骨盤の開き（ゆがみ）が
現代病の温床になっていることを痛感しました。
大人になるまでの16～20年の間に、
必要なケアをしておくことで、大人になってからの不快な症状は
かなり軽減をさせることが出来ます。
もし、この記事を読んでいるあなたにお子様がいて、
ご自身の不快な症状が子供にも出るのでは、、、
と不安なのでしたら、ぜひ、一度
良丸 カイロプラクティックで歪みチェック＆調整を
受けてください！
※未成年は歪みチェック無料、
小学生まで調整・・・無料（３～１２歳）
中学生 調整・・・1,000円
高校生 調整・・・2,000円
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２０１７／１０末までのお申込み限定！
特別キャンペーン！！
上記学生の調整コースをご予約された方に、
付き添いの保護者の方に骨盤調整体験１０分間
※イベントなどでは通常５００～１０００円を頂いています。
これを・・・ １００％ＯＦＦ？！ 無料！！
にいたします♪
今すぐ、お電話（0584-76-5410）にて
「学生調整コースを受けたい！」とお申込みください！
※受付時間10：00～19：00
所要時間はお子様１名１０分～、保護者様１名１０分
となっております。
○●◎○●◎○●◎○●◎○●◎○●◎○●◎○●◎○●◎○●◎○●◎○●◎○●◎
今日は短めになる予定です(笑)
今日、お買い物にスーパーへ寄ったら、
猫背でひざも伸びきらない女性（40～50代？）が
商品棚の陳列をしていて、気になったので少し書きます。
家事や仕事、スマホやテレビ、パソコンなどなど、
背中が丸くなる要因はたくさん身の回りにあると思います。
ちなみに今僕自身も、記事を書きながら猫背になっていますね（＾＾；
何気なく楽だから、と、猫背を続けてしまいがちですが、、、、
・姿勢（見た目が悪くなる）
・スタイルが崩れる（バストが垂れる、おしりが垂れるなど）
・首や肩が凝る（ひどくなると頭痛やめまいの人も）
・冷え性を起こす（丸くなった背中では筋肉が十分に動けずに熱が作れません）
・腰が痛くなる
・ひざが伸びなくなる
・O脚（がに股）になっていく
・自律神経系への負担から、内臓への負担が増していくため、病気になるリスクがあがる
などといった、症状やリスクが発生していきます。
そう、施術で直しきることは不可能です。
なぜか。
日常的な筋肉のクセや、強弱のバランスなどを施術のみで整えて、
永久的に維持させるなどと言うことは、見た事も聞いたこともありません。
カイロプラクティックというのは、施術だけを行うわけではありません。
筋肉の状態や関節の状態を診させていただきながら、
必要な体操法や栄養素、生活の中で気をつけるといいことなど、
多岐にわたってお伝えすることが出来ます。
ただ、そのためにも一度診させていただくことが重要なので、
ぜひ、気になる症状や、悩みのある方はご相談ください！
色々な立ち上げだったりイベントだったりで、
記事の投稿はお久しぶりです！
（これまでにやったイベントとかはまた追々アップしていきます）
今回は、、、
冷え固まった脂肪＝セルライトを溶かしてくれる魔法のクリーム（怪しくないですよ？(笑)）
を使って、溜め込んだ脂肪にもバッチリ対応していきます。
「記録をとれば痩せていく！」と、レコーディングダイエットに
チャレンジした方も多いのでは？
記録をつけるのに挫折する(笑)
と言うこともよくある経験かなと思います。
今回のプランでは、週に３回、良丸 カイロプラクティックでの体操をしていただく前に
【体重】【体脂肪率】【基礎代謝量】【筋肉量ﾚﾍﾞﾙ】を体重計で量り、記録します。
また、体操は骨盤から動かして全身運動になる体操（１ヶ月で７kg痩せた人もいます！）
を毎回レクチャーしながら、やっていきます。
毎回復習もしていくので、「記憶力に自信が無い」方でも安心ですね(笑)
ダイエット＝食事制限or食事をダイエットドリンクに置き換え
と言うイメージがありますが、今回は面倒な食事制限、管理は
一切無し!!
今まで２人前、３人前を毎食食べていた人は、確かに減らしていただきますが・・・
普通に食べてるだけ～、って言う方はそのままでOK！
通常、１５，０００円（税別）の魔法のクリームを
今回限り、ロット（６本）注文された方には
もれなく１本プレゼントさせていただきます！
募集期間：５月１日（月）～５月９日（火）
開始時期：５月下旬予定（入荷時期によります）
お申し込み方法：お電話にて「ダイエット企画申し込みます！」とお伝えください。
入金方法：良丸 カイロプラクティックへ直接お持ちいただくか、店頭でのカード決済（VISA,MASTER,AMEX）がお選びいただけます。
キャンセル方法：お申し込み後にキャンセルされる場合は、募集期間内にお伝えください。
何気なく動いたそのときに・・・
くしゃみをしただけなのに・・・
ちょっと屈んだら・・・
そんな”不意を付いて”訪れる恐怖！
今回は、
に焦点を当てて
・こんな人がなりやすい
・「アイタタ・・・・！！」やってしまったときの対処法
・日常で取り入れる予防法
をご紹介したいと思います！
そもそも「ギックリ腰」になりやすい人、なりにくい人（ならない人）の
差って何なんでしょう？
今まで僕が知る範囲で、
「生活習慣にまったく問題の無い人」が、
「ギックリ腰」を起こしたことは無かったです。
・・・当たり前？
確かにそうですね。
では、”何”が「ギックリ腰」の引き金になりやすいのか？
いくつか考えられることがあって、
１．心理的な要因
２．行動的な要因
３．栄養的な要因
大きく分けるとこの三つかな、と感じます。
では、順番に見ていきましょう。
心理的な要因とは、簡単に言うと”ストレス”です。
生活状況によって人それぞれですが、会社で、家庭で、地域で・・・
さまざまな人間関係や、経済状況、紫外線などなど・・・
さまざまなものが、体や心にとっての”ストレス”となります。
こういった”ストレス”、特に自覚できる人間関係や経済状況などによる
”ストレス”は、それ自体が体を緊張させて、結果的に
筋肉が硬い状態
を作り出すことになります。
行動的な要因とは、つまり”運動・体操”を主とした体を動かす事です。
仕事から帰ったらもうぐったりして何もしない、
家事や育児で忙しくて、分かってるけど・・・なにもしてないなぁ、
こんな声を聞くことは１度や２度では無かったです(笑)
仕事でも家事でも育児でも、体を動かすことはあると思いますが、
必ず言える事があります。
関節の可動範囲すべてを使う動作を行っていない
ということ。
たとえば肩を例にとってみましょう。
いったん画面から少し離れて、動かしやすいほうの肩
（痛めている方は無理をしないでくださいね？）を
ぐるぐる大きく動かしてみましょう。ゆっくりとでいいので。
ほら、今動かせた範囲全部を仕事や家事や育児で使いますか？
使いませんよね。僕も使いません（＾＾；
これらの動きは意図して行わないと出来ない、という事ですね。
最後の、栄養的な要因というのは、読んで字のごとく。
食べ物などから得られる栄養によって、体が作られるということです。
専門的な栄養学を勉強している肩からすると”当たり前”だということもあるかと
思いますが、そこはやさしく見逃してください(笑)
「ギックリ腰」に関係あるからだの部位・・・つまり腰の筋肉、ですね。
筋肉＝たんぱく質というイメージだと思います。
そこにもうひとつ、重要な働きをする栄養素として、
カルシウムがあることを知っているでしょうか。
カルシウム？？それは骨でしょ？
って思ったアナタ！
はい、期待通りの反応していただけてうれしいです(笑)
確かにおよそ、９９％のカルシウムは骨に貯蓄されているとされています。
一方で、残る１％の行方をご存知な方にはあまり出会いません。
実は、そのわずか１％のカルシウムが行う役割のひとつとして、
”筋肉の伸縮作用を助ける”というものがあります。
そう、この筋肉の伸縮作用というのが、十分にあれば
「ギックリ腰」を予防も出来る、ということです。
カルシウムと筋肉については、また長くなりそうなので、
別の機会にお伝えすることにしますね。
原因はともかく、もう「ぎっくり腰」やっちゃったよ！
って言うあなたのために、”今すぐ出来る対処法”をお伝えしますね。
ただその前にひとつだけ。
「ぎっくり腰」は”筋肉の損傷”を含みます。
いきなりすぐに痛みが取れたり、翌日からさくっと復帰できるやり方は、ありません。
（痛み止めで動けても、それじゃ解決してませんよね？）
というわけで、対処法をお伝えしますね。
※良丸 カイロプラクティックへお電話いただいても実際に同様のお願いをします
何度も書きますが「ぎっくり腰」は、”筋肉の損傷”があります。
つまり、炎症も起きていることが多いんです。
触ってみると熱っぽくなってるって言うことですね。
このまま何かの動作をしたり、無理をすると悪化の一途。
「暖めればとりあえずいいだろう」というのが一番危険です。
炎症がさらにひどくなって長期化したりすることもあるのです！
まずは、「ギックリ腰」をしたら、冷やして熱っぽさを取りましょう。
「ギックリ腰」をすると、そりゃー痛いですよね・・・。
体を屈めて、ヨチヨチ歩き・・・・。
まずは安静が第一なんですが、このときにお布団やベッドなどの上で寝てしまうと、
かえって痛みが長引くこともあるんです。畳の場所があれば、その上で仰向けに寝ましょう。
畳が無い場合はフローリングでもカーペットのあるようなところで。
このときに、たとえば座布団やタオルなど身近にあるもので、
腰の部分が少し高くなるようにします。
そうすることで、腰への負担がぐっと減り、痛みが少なくいられると思います。
※例外もありますので、これで痛みがひどくなるような場合はすぐに中止して、
医師の診断を受けることを強くお勧めいたします。
「ギックリ腰」で怖いことのひとつが、”再発”ですよね。
痛みが引くと、つい”治った!!”といつもの調子で動いてしまってもう一度・・・
なんていうことも。
痛みが引いて、日常動作が問題なくなってきたら
ゆっくりとラジオ体操を”マジメ”にやってみましょう。
（勢いをつけたり弾みをつけるのは厳禁です）
ゆっくりとした動作であれば、痛める確率は低くなりますので、
自分の体の調子と相談しながら、動かしていきましょう。
強張っていた体がほぐれることで、「ギックリ腰再発」も予防できますよ！
ここまでじっくり読み進めていただけた方にはなんとなくお分かりかと思いますが、
ここで、日ごろから出来る「ぎっくり腰」予防法をお伝えしようと思います。
何はともあれ、緊張したり固まっていては余計に痛めやすいのは確実です。
ゆっくりと深呼吸（腹式呼吸）をしたり、頭の中の考え事をクリアにしてリラックスできるように
日ごろから練習して緊張する要因を取り除きましょう。
日ごろから、体操をして体の動きを良くして置けばそもそも痛めることはないことでしょう。
たくさんのことをしなくても大丈夫。ラジオ体操にある大きく体を回す、あれだけをゆっくり数回やるとか。
前後屈のストレッチとか。
とにかく動きをつける体操なので勢いをつけたりしないように・・・、
それで痛めては元も子もないですから(笑)
偏食や、コンビニ・ファストフード中心の食事では
取れる栄養素に偏りが出ます。ただでさえ少ない必須栄養素が
過剰に摂っている栄養素を排出するために使われているかもしれませんよ！
まずは、野菜類、海藻類を取り入れるとイメージしていただくといいかもしれません。
いかがでしょうか？
良丸 カイロプラクティックでは、
日常的に自分でケアできれば最高！
だと考えて、日々お伝えできる限りを皆さんへお伝えし、
セルフケアへ進んでいただけることを目的としています。
自分だけではなかなかケアができない、やり方がよく分からない
などありましたら、メール（info@yoima-ru.com）や
オンライン予約フォーム（https://reserve.ekiten.jp/shop_6020313/）で
お問い合わせいただければと思います。